Tomate previne doenças vasculares
Eles são o fruto mais produzido no mundo e agora cientistas japoneses descobriram que os tomates contêm um nutriente que pode combater o aparecimento de doenças vasculares. A pesquisa, publicada na revista Molecular Nutrition & Food Research, revela que um composto extraído do fruto, o 9-oxo-octadecadienoico, tem propriedades antidislipidêmicas.
A equipe liderada por Teruo Kawada, da Universidade de Kioto, e apoiada pelo Programa de Pesquisa e Desenvolvimento de Novas Iniciativas Bioindustriais do Japão, focou sua pesquisa nos extratos que combatem a dislipidemia, condição causada por uma quantidade anormal de lipídios, como colesterol ou gordura, na corrente sanguínea.
“A dislipidemia em si normalmente não causa sintomas”, disse Kawada. “No entanto ela pode levar a doenças vasculares sintomáticas, como arteriosclerose e cirrose. Para evitar essas doenças é preciso evitar o acúmulo de lipídos”.
Já se sabe que o tomate contém muitos compostos benéficos para a saúde. No estudo em questão a equipe analisou o ácido 9-oxo-octadecadienoico para testar as suas pontenciais propriedades contra a dislipidemia.
Descobriu-se que o composto melhora a oxidação de ácidos graxos e contribui para a regulação do metabolismo lipídico hepático.
“Encontrar um composto que ajuda na prevenção de doenças crônicas relacionadas à obesidade é uma grande vantagem na luta contra essas doenças”, concluiu Kawada. E isso também significa que o tomate permite que as pessoas gerenciem com facilidade o aparecimento ou não da dislipidemia através de sua dieta diária”.
O tomate é uma fruta ou um legume?
O mundo tem realmente dois diferentes significados para a palavra fruta - um significado quando você vai ao supermercado, e outro usado apenas pelos botânicos.
No supermercado, nós geralmente entendemos uma fruta como um produto natural da planta que é doce e um legume como um produto natural da planta que não é doce. Dentro desse padrão de definição, maçãs, morangos, uvas e bananas são frutas enquanto que tomate, abóbora e batata são legumes.
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Tecnicamente, no entanto, essa leiga definição não vale nada. A Enciclopédia Britânica resume assim:
Fruta – em seu sentido botânico, é o ovário suculento ou seco e amadurecido de uma planta, que guarda a semente ou as sementes. Deste modo, damascos, bananas e uvas, bem como vagens, grãos de milho, tomates, pepinos e amêndoas são tecnicamente frutos.
Essa definição de fruta é muito ampla e abrange praticamente tudo que contém sementes. E dessa forma, vegetais é tudo o que restou. Isso inclui:
- culturas de raízes como batatas, cenouras e nabos
- cebolas e alhos
- hastes como aspargos
- folhas como alface e repolho
- flores como brócolis e couve-flor
Em outras palavras, coisas que não têm sementes são vegetais. E todo o resto é fruta.
Um tomate tem quantas calorias?
Fatiado, em cubos ou em rodelas – os tomates são uma das mais deliciosas e nutritivas oferendas da Mãe Natureza. Tem até muita gente que já o saboreia como se fosse uma maçã, dando mordidas. Isso quer dizer que – não importa como servi-los – os tomates são um componente nutritivo que deveria ser acrescentado em todas as refeições.
É claro que, o fato de ser um “superstar” nutricional não significa que ele não contenha poucas calorias. Felizmente, a palavra chave nessa frase é “poucas”. A verdade é que o tomate tem muito menos calorias do que outros de seus lanchinhos favoritos. Um tomate de tamanho médio contém cerca de 24 calorias. Uma rodela fina de tomate (como aquela que você costuma colocar em seu sanduíche) tem 3 calorias. Um copo inteiro de tomates cereja tem 27 calorias.
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E aqui vão outras boas notícias: além de conter pouquíssimas calorias, os tomates também não têm colesterol, gordura saturada e trans, e muito pouco sódio e açúcar. Simplesmente não há espaço no tomate para esses “ingredientes desagradáveis” já que o tomate é “ocupado” por cálcio, ferro e vitaminas A e C.
Em suma, os tomates estão muito próximos da perfeição – exatamente do jeito que são. Então, porque as pessoas sentem a necessidade de cozinhá-los juntamente com temperos menos saudáveis? Cozinhar tomate com sal aumenta o seu teor de sódio em 593 mg. Mergulhar tomates cerejas em uma colher de sopa de molho de salada acrescenta em média 73 calorias. O suco de tomate é uma opção relativamente saudável para aqueles que buscam aumentar seu consumo diário de alimentos saudáveis. Em termos de calorias, um copo de suco de tomate tem em média 41 calorias; no entanto, ele é rico em sódio e em açúcar, e por isso é bom consumi-lo com moderação.
Se um tomate “natural” não faz a sua cabeça, há outras opções saudáveis para você incluí-lo em sua dieta diária. Muitas pessoas misturam queijo cottage com pedaços de tomates e uma pitada de sal e pimenta para atender a quantidade recomendável que devem consumir de laticínios por dia. Ou talvez uma salada com tomates picados, manjericão, salsa e queijo mozzarella faça mais o seu estilo.
Não importa a forma como você o fatie – qualquer lanche que contenha tomate é mais saudável do que outro cheio de gordura e calorias. As batatas chips, por exemplo, não contêm carotenóides que previnem o câncer e doenças cardíacas, e as bolachas têm pouco potássio e portanto não evitam derrames. Mas os tomates o fazem
O que é estrabismo?
O estrabismo é um distúrbio caracterizado pelo desalinhamento dos olhos que ocorre em decorrência da incapacidade dos músculos dos olhos em trabalharem em conjunto. No estrabismo, não há coordenação entre os olhos, que apontam para direções diferentes e não focam um único ponto ao mesmo tempo. Quem é estrábico é geralmente chamado de vesgo.
Existem três tipos de estrabismo:convergente (esotrópico),divergente (exotrópico) e vertical. No tipo convergente, o desvio de um dos olhos é para dentro, voltado para o nariz. No divergente, para fora. No vertical, um olho fica mais alto ou mais baixo que o outro.
As causas do estrabismo sãodesconhecidas. O estrabismo émais frequente entre as crianças, mas pode ocorrer também nos adultos. Atinge de maneira similar homens e mulheres. Estimativas indicam que cerca de 10% dos brasileiros têm estrabismo. Destes, entre 30% e 40% sofrem a manifestação acentuada - quando o desvio angular ultrapassa os 50 graus.
Mais da metade dos casos de estrabismo é congênita - o problema aparece no ou logo após o nascimento. Em crianças, quando os dois olhos falham em focar na mesma imagem, o cérebro deve aprender a ignorar um deles. Se isso não for corrigido, o olho ignorado pelo cérebro nunca verá bem. Essa perda de visão é chamada ambliopia, e está geralmente associada ao estrabismo.
Alguns distúrbios associados ao estrabismo na infância incluem:
- Retinopatia da prepaturidade
- Retinoblastoma
- Traumatismo cranioencefálico
- Hemangioma perto do olho durante a infância
- Síndrome de Apert
- Síndrome de Noonan
- Síndrome de Prader-Willi
- Trisomia 18
- Rubéola congênita
- Síndrome de Bloch-Sulzberger
- Paralisia cerebral
O estrabismo em adultos pode ser causado por ferimentos na órbita dos olhos ou por danos cerebrais, incluindo traumatismo craniano e derrames. Pessoas diabéticas podem perder circulação. levando a uma condição conhecida como estrabismo paralítico. A perda de visão em um olho, por qualquer motivo, levará o olho a, gradualmente, virar para fora (exotropia). Como os cérebros dos adultos já estão desenvolvidos para a visão, os problemas associados com a ambliopia não ocorrem no estrabismo adulto. Alguns distúrbios associados com o estrabismo em adultos são:
- Diabetes
- Perda de visão provocada por doença ocular ou lesão
- Derrame
- Traumatismo craniano
- Intoxicação paralisante por molusco
- Síndrome de Guillain-Barre
- Botulismo
Histórico familiar de estrabismo é fator de risco. A hipermetropia pode ser um fator contribuinte. Além disso, qualquer outra doença que leve à perda de visão pode produzir o estrabismo como uma complicação. O estrabismo é facilmente identificável. Os sintomas são:
- Olhos que parecem cruzados (tente ver a ponta do seu nariz com os dois olhos e você parecerá estrábico)
- Olhos que não se alinham na mesma direção
- Movimentos dos olhos descoordenados (olhos que parecem não se mover juntos)
- Visão dupla
- Visão em apenas um olho, com perda da percepção de profundidade (percepção de profundidade é nossa capacidade de ver em três dimensões, e reconhecer a ordem dos objetos no espaço ao nosso redor).
O diagnóstico do estrabismo é feito por meio de avaliação física que inclui exame detalhado dos olhos. O médico pode pedir que o paciente olhe por uma série de prismas para determinar as diferenças entre os olhos. Os músculos dos olhos são testados para determinar a força dos músculos extraoculares. Além disso, os testes para o estrabismo incluem exame oftalmológico padrão, teste de acuidade visual, exame de retina e exame neurológico.
O tratamento pode ser feito, inicialmente, fortalecendo-se os músculos enfraquecidos e depois tentando-se o realinhamento dos olhos. Isso é feito com o uso de óculos e exercícios para os músculos dos olhos. Se a ambliopia estiver presente, colocar um tampão no olho normal pode forçar a criança a usar o olho afetado. Outra forma de tratamento é a cirurgia de realinhamento dos músculos dos olhos se as técnicas de fortalecimento não forem bem-sucedidas. Uma técnica cirúrgica usada mundialmente para a correção do estrabismo foi desenvolvida pelo oftalmologista brasileiro Edmilson Gigante, de Ribeirão Preto (SP). Com ela é possível operar somente o olho estrábico, em vez dos dois exigidos em outras cirurgias.
O estrabismo pode ser corrigido quanto mais cedo for feito o diagnóstico e o tratamento. Quanto mais tarde for tratado o problema, mais difícil será reverter a perda da visão de um dos olhos.
Bruxismo do sono é um distúrbio do sono caracterizado pelo apertar e ranger dos dentes, de forma involuntária, com aplicação de forças excessivas sobre a musculatura mastigatória. A palavra bruxismo do sono vem do grego brycheinm, que significa ranger dos dentes.
O bruxismo diurno é diferente do bruxismo noturno ou do sono. Assim, o bruxismo diurno é caracterizado por uma atividade semi voluntária da mandíbula, de apertar os dentes enquanto o indivíduo se encontra acordado, onde geralmente não ocorre o ranger de dentes, e está relacionado a um tique ou hábito. Já o bruxismo do sono é uma atividade inconsciente de ranger ou apertar os dentes, com produção de sons, enquanto o indivíduo encontra-se dormindo.
O bruxismo do sono é um problema que afeta sobretudo as crianças podendo também afetar os adultos.
O ranger provoca um desgaste nos dentes que pode afetar a integridade dos mesmos e comprometer a saúde bucal. O bruxismo do sono também "força" e cria tensões ao nível das articulações temporomandibulares (ATM) que pode causar desgastes e eventuais problemas.
As causas do bruxismo do sono são multifatoriais e ainda pouco conhecidas. A má oclusão dentária e tensão emocional podem estar relacionadas a este distúrbio.
O ruído característico do ranger dos dentes, desgaste dentário, hipertrofia dos músculos mastigatórios e temporais, dores de cabeça, disfunção da articulação temporomandibular, má qualidade de sono e sonolência diurna estão entre as principais manifestações clínicas do bruxismo do sono.
O diagnóstico é feito pela observação de um desgaste dentário anormal, ruídos de ranger de dentes durante o sono e desconforto muscular mandibular.
A polissonografia registra os episódios de ranger dos dentes, permitindo identificar alterações do sono e microdespertares. As alterações predominam no estágio 2 do sono não REM e nas transições entre os estágios.
A polissonografia permite ainda o diagnóstico de outros distúrbios do sono, tais como ronco, apnéia do sono, movimentos periódicos dos membros, distúrbio comportamental do sono REM e outros.
O tratamento deve ser individualizado para cada paciente. Como o bruxismo do sono tem causas variadas, o tratamento também segue na mesma direção. O uso de placas orais moles (silicone) ou duras (acrílico) visa a proteção dos dentes prevenindo o desgaste dentário ou fraturas durante o sono. Geralmente se faz necessário abordagem psicoterápica, odontológica, farmacológica e suas combinações, de acordo com o perfil do paciente.
Aplicações locais de toxina botulínica nos músculos envolvidos têm sido utilizadas em casos de bruxismo do sono que não respondem ao tratamento convencional.
Aprenda a identificar se seu filho tem bruxismo.
Há pesquisas que registram crianças que rangem os dentes desde os três anos. Normalmente, a mãe ou a pessoa que fica a maior parte do tempo com os pequenos relata que ouve barulho de atrito entre os dentes durante o sono.
As causas do bruxismo podem ser as mais diversas, desde estresse até herança genética. O que espanta é que a doença pode acometer até crianças. Há pesquisas que registram crianças que rangem os dentes desde os três anos. Normalmente, a mãe ou a pessoa que fica a maior parte do tempo com os pequenos relata que ouve barulho de atrito entre os dentes durante o sono.
Segundo a odontopediatra Adriana Ortega, professora da Faculdade de Odontologia da USP, caso a mãe esteja desconfiada do problema, o diagnóstico deve ser complementado pelo exame físico, para o odontopediatra investigar se há sinais de desgaste nos dentes. “É importante ressaltar que a identificação dos desgastes é uma informação complementar e sozinha não é determinante para o diagnóstico”, diz Ortega.
A parte boa é que nem sempre a criança que tem bruxismo levará o problema para a vida adulta. Ainda assim, caso o problema persista, há meios para controlar seus prejuízos, como o desgaste (irreversível) dos dentes, fratura de restaurações, dores de cabeça e face, além do som desagradável que pode ser incômodo para as pessoas que convivem com a criança.
Este controle é feito com as placas – como são chamados os dispositivos inter oclusais –, usadas durante a noite. “O uso de placas para preservação do tecido dentário é utilizado em todos os pacientes com bruxismo – adultos ou crianças –, o que diferencia é o desenho e adaptação desses aparelhos de acordo com a idade do paciente”, afirma a especialista.
Para investigar a fundo a causa do ranger de dentes é preciso marcar consultas com outros especialistas além do dentista. Isso porque existem fortes evidências que os fatores que desencadeiam o bruxismo estão relacionados com alterações no sistema nervoso central e não nos dentes. “Pesquisas demonstram que muitas crianças com bruxismo podem apresentar sinais de ansiedade, estresse, apneia, entre outras alterações, que precisam de avaliação de diversos profissionais da área da saúde que trata do problema.
Micose é fácil de pegar e chata de tratar; veja tipos mais comuns!
Em geral, as
infecções por fungos atingem áreas mais úmidas e ricas em queratina, como couro
cabeludo, entre os dedos e virilha
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Infecções causadas por fungos, as micoses são
problemas de saúde comuns. Esses microrganismos existem no corpo humano e no
meio ambiente e vivem em locais úmidos. Todos sofrem de micose pelo menos uma
vez na vida e pode acontecer por vários fatores. "São muitas e variadas as
doenças da pele e, na maior parte das vezes, existem causas específicas que são
responsáveis pelo seu aparecimento. Mas é verdade que estresse, má alimentação,
queda do estado imunológico e falta de cuidados com a higiene podem agravar os
problemas", diz a dermatologista Bianca Wiedemann.
Apesar de não oferecer risco à vida e geralmente
ser um problema localizado, a micose pede tratamento cuidadoso. Conheça um
pouco mais sobre a doença, veja os tipos mais comuns, como evitar contrair e como
cuidar.
O que
é
Segundo a dermatologista Bianca Wiedemann, micose é
o nome mais popular para denominar as infecções causadas por fungos. Existem
diferentes e variados tipos de fungos que podem causar infecções em diversas
partes do corpo recebendo, assim, um determinado nome de acordo com a
localização. Fungos são encontrados em todos os ambientes, inclusive no
organismo humano. Mas em geral, ficam localizados sobre as células mortas e,
por isso, não causam problemas na maior parte do tempo. Mas há situações nas
quais eles conseguem penetrar na pele, causando infecções. Em geral, as
infecções por fungos atingem áreas mais úmidas e ricas em queratina, como couro
cabeludo, entre os dedos e virilha. Fungos dificilmente causam lesões no corpo
todo. Aparecem em partes localizadas. Podem ser espalhados devido à falta de
tratamento ou manualmente, se a pessoa coça a região, por exemplo, e passa a
mão em outra área do corpo.
Mais comuns
As micoses mais comuns na pele são a tinha cruris
(principalmente nos homens) e a tinha pedis, que quando localizada entre os
dedos dos pés é popularmente chamada de frieira. São mais comuns no verão,
devido à maior produção de suor e ao clima quente e úmido. De maneira geral,
áreas do corpo que produzem e acumulam mais suor ficam mais vulneráveis
principalmente às infecções por fungos, uma vez que ambientes aquecidos e
úmidos favorecem à proliferação dos mesmos. Nos homens, é mais comum o
aparecimento de micoses na região das virilhas, períneo e região perianal,
chamadas de tínea cruris. As mulheres, principalmente aquelas que realizam
atividades domésticas e que lidam com água várias vezes ao dia, são mais
propensas a desenvolverem paroníquia, que é uma micose que acomete a pele ao
redor das unhas das mãos, o popular "unheiro".
Cuidados
A melhor forma de prevenir uma micose é cuidar da
higiene e evitar a exposição a locais ou situações que possam favorecer a
infecção. Micoses exigem tratamento prolongado e persistente, sob a orientação
de um médico dermatologista.
É preciso seguir o tratamento pelo tempo prescrito
pelo médico. Lesões costumam melhorar antes do fim do tratamento, o que dá a
ilusão de que o problema foi curado. Mas quando o medicamento é interrompido, a
tendência é o problema voltar. "O tratamento das micoses deve ser avaliado
pelo dermatologista. Este tratamento pode ser exclusivamente tópico ou
associado à ingestão de medicamentos antifungicos. Normalmente lançamos mão do
medicamento oral para os casos mais graves e mais extensos em superfície
acometida pela micose", diz Bianca. Assim como em outros problema de
saúde, não pratique a automedicação. Deve-se evitar principalmente pomadas com
cortisona. São bastante usadas, mas servem como alimentos para os fungos.
Fungos estão presentes no ambiente, como em locais usados para brincadeiras.
Portanto, não deixe a criança descalça por muito tempo, especialmente em
tanques de areia, principalmente nas áreas mais secas, onde os fungos
proliferam mais facilmente.
Como evitar
Entre os cuidados gerais que ajudam na prevenção
está a manutenção da higiene pessoal, com a limpeza adequada do corpo. Além
disso, deve-se secar bem o corpo após o banho, principalmente nas áreas de
dobras, como região entre os dedos de mãos e pés, virilhas, axilas e região
abaixo das mamas, esta última no caso das mulheres, pois ambientes aquecidos
como as áreas de dobras e úmidos favorecem a proliferação de fungos. Não
compartilhar utensílios de manicure ou pedicure. O ideal é que lixas de unhas e
palitos sejam descartáveis. Micoses nas unhas podem se propagar através de
lixas e palitos previamente usados e contaminados com fungos. Outro cuidado é o
de não retirar a cutícula, que tem função protetora impedindo a entrada
de fungos e bactérias. Veja alguns tipos em diferentes regiões do corpo:
Boca
Sapinho é a infecção mais comum. O termo é
candidose, pois é causada pelo fungo cândida, que causa bolinhas brancas na
boca ou fora dela. Existe no corpo, na boca, intestinos e órgão sexual
feminino. Pode se desenvolver pelo contato com fungos do próprio corpo da
pessoa ou por fungos de terceiros. Pode aparecer desde os primeiros dias de
vida, portanto é fundamental ter cuidado com a higiene do bebê, desde o bico
dos seios na hora da amamentação até o contato com pessoas e objetos. Quedas de
imunidade também podem provocar o aparecimento do sapinho. O tratamento é feito
com cremes no local. Existe uma outra versão da doença que aparece em adultos,
principalmente na terceira idade, devido à flacidez da boca ou aparelhos mal
colocados.
Couro
cabeludo
O tipo de fungo mais frequente que afeta a região é
a tinha. Podem aparecer em pessoas de todas as idades e provocam queda dos fios
na área afetada, acompanhada de descamação, vermelhidão e prurido. Pode ser
contraída de outra pessoa ou de algum animal, principalmente os domésticos.
Esse tipo de micose pode acometer a região da virilha ou entre os dedos, dos
pés ou mãos. "Micoses do couro cabeludo, micoses da haste capilar, piolhos
e lêndeas podem ser passados de pessoa à pessoa devido ao uso compartilhado de
utensílios para cabelos", diz a dermatologista Bianca Wiedemann.
Unhas
A micose mais comum que pode afetar as unhas é a
onicomicose subungueal distal e lateral. Ocorre também nas unhas das mãos,
porém é mais comum nas unhas dos pés. É caracterizada pelo descolamento da
borda livre da unhas, geralmente inciado por um dos cantos da unha, deixando
esta área oca, o que pode levar à formação de uma uma maceração amarelada em
baixo da unha onde há o descolamento. Para evitar o problema, deve-se ter
certeza de que o material de manicure e pedicure deve ser esterilizado e lixas
e palitos devem ser descartáveis. Também é importante evitar o uso de calçados
fechados por longo período e usar chinelos em lava pés, em áreas ao redor de
piscinas e em duchas coletivas.
Pés
A infecção conhecida como pé de atleta é causada
por fungos que provocam tinhas, infecção que pode aparecer em outras áreas como
couro cabeludo e virilhas. O tratamento é feito com antimicóticos de uso local.
Uma simples descamação não caracteriza micose. O tratamento para a tinha dos
dedos dos pés é prolongado, levando um mês ou mais, com aplicação de
antimicóticos. Os pés devem ser mantidos secos, serem bem enxutos após o banho.
Caso a região sue muito, é recomendado usar meias de algodão, deixar os pés
arejando sempre que possível, bem como os sapatos.
Virilhas
Região mais úmida do corpo e que ainda fica coberta
por roupas o dia todo. Quem pratica esportes, principalmente natação, tem
maiores chances porque passa muitas horas em contato com roupa molhada. É
chamada pelos médicos de tinha crural. Um médico deve receitar um antimicóticos
de uso local. O tratamento é simples e deve ser mantido por duas ou três
semanas para evitar que a micose se instale novamente. O problema é que, muitas
vezes, é abandonado antes do tempo, porque a lesão costuma melhorar em dez dias
e as pessoas acham que estão curadas. As roupas devem ser secas de preferência
ao sol ou então ficar bastante tempo no varal para ficarem bem secas. E, se
possível, passadas com ferro quente. Fungos gostam de ambientes úmidos,
portanto corte o barato deles.
Tronco e
costas
O corpo geralmente é acometido por pitiríase, lesões
com descamação que atacam a pele onde é mais oleosa, como tórax e costas.
Aparecem como manchas brancas, que normalmente são ignoradas pelas pessoas, o
que pode levar ao aumento do problema. Quando a lesão não é muito extensa,
indica-se tratamento local com antimicóticos associados ao uso de xampus
especiais. Águas de piscina são fontes de contaminação, mas a água do mar, não.
"É também conhecida como micose de praia, mas não é adquirida na praia.
Apenas torna-se mais evidente durante o verão naquelas pessoas que já estão com
esta micose e se expõem ao sol, deixando a pele acometida pelas lesões do fungo
mais evidentes, pois as áreas com pitiríase versicolor não mudam de cor devido
à exposição solar", explica Wiedemann.
Tratamentos alternativos para a pressão alta!
| Questão: 1 de 10 |
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| Acertou!!! A pressão é um fator de risco para doenças cardíacas e derrame. Ela também aumenta o risco de desenvolver problemas nos rins, olhos e sistema nervoso. |  |
| Questão: 2 de 10 |
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| Acertou!!! A pressão alta atinge mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo. E quanto maior essa pressão aumentam as chances de infarto. | |
| Questão: 3 de 10 |
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| Acertou!!! O número maior refere-se à pressão sistólica – pressão do sangue sobre as paredes após ser bombeado pelo coração | |
| Questão: 5 de 10 |
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| Acertou!!! Parar de fumar e reduzir o peso são as duas melhores maneiras de diminuir a pressão arterial. | |
| Questão: 6 de 10 |
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| Acertou!!! Ser sensível a sal (ou sódio) significa que ter uma tendência a reter líquidos quando ingere sal demais, provavelmente em razão dos rins estarem com seu funcionamento comprometido e encontrarem dificuldade de se livrar do sódio. | |
| Questão: 7 de 10 |
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| Acertou!!! Beber com freqüência dobra o risco de sofrer com pressão alta. | |
| Questão: 8 de 10 |
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| Acertou!!! Para um saúde melhor escolha alimentos com pouca gordura saturada, colesterol e gordura total, como por exemplo, carne magra, aves e peixes. | |
| Questão: 9 de 10 |
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| Acertou!!! Os americanos usam muito mais sal e sódio do que precisam, uma média de seis a 20 gramas por dia. | |
| Questão: 10 de 10 |
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| Acertou!!! Para pessoas que também tenham diabetes e doenças crônicas nos rins o objetivo é reduzir a pressão para valores abaixo de 130 por 80. | |
| Resultados |
| Sua pontuação | |
| Quiz: | Tratamentos alternativos para a pressão alta |
| Respostas certas: | 10 de 10 |
| Respostas erradas: | 0 de 10 |
| Média de acertos: | 100.00% |
| Pontuação geral | |
| Total de participantes: | 285 |
| Respostas certas: | 2086 |
| Respostas erradas: | 764 |
| Média de acertos: | 73.19% |
