• Houver recorrência do terçol;
• A infeção se espalhar para outros folículos dos cílios;
• A infecção se espalhar pelo tecido das pálpebras (celulite das pálpebras);
• Houver problemas de visão;
• A saliência da pálpebra piorar ou não melhorar dentro de uma ou duas semanas de tratamento;
• A saliência ficar muito grande e dolorida;
• Formar uma bolha na pálpebra;
• Se formarem crostas na pálpebra;
• Toda a pálpebra ou olho ficar vermelho;
• Ficar muito sensível à luz e lacrimejando demais;
• O terçol voltar logo depois de um tratamento bem-sucedido;

Vinagre traz benefícios à saúde e ajuda a emagrecer!

Ele é rico em vitaminas e minerais que ajudam a manter a saúde do organismo!

Todo o começo de ano penso em como ter uma alimentação mais saudável e conseguir melhorar também a dieta de meus pacientes. Para conseguir alcançar essa meta, é preciso ingerir nutrientes que façam bem ao nosso corpo sem trazer efeitos colaterais. Nesses tempos é comum que, na busca por uma vida mais saudável e sem doenças, procuremos remédios caros e nem sempre eficientes criados em laboratório. 

Como sempre digo aos meus pacientes, produtos criados em laboratório quase nunca são a melhor opção, por isso, vale procurar elementos naturais para fortalecer o nosso organismo, desde que tenham sido testadas com sucesso, claro. É o caso do vinagre, que mostrou ser muito mais que um simples tempero para saladas. 

Um grupo de diabéticos tipo 2, de pessoas com propensão à doença, e outro de pessoas saudáveis foram testados. Cada grupo consumiu vinagre derivado da maçã, pronto para beber, ou uma substância com efeito placebo antes de um café da manhã rico em carboidratos. Verificou-se que ingerir uma colher de chá desse vinagre com alta concentração de ácido acético reduz taxas de insulina e glicose, que se elevam sempre após a alimentação, e que podem trazer efeitos negativos aos diabéticos. Ele possui mais de trinta elementos nutritivos importantes, uma dúzia de minerais, de vitaminas, de ácidos essenciais e várias enzimas como a pectina, boa para o coração. Igualmente encontra-se ferro, vitamina B12, ácido fólico (bom no combate à anemia) e cálcio. 

Entre esses vários benefícios que o vinagre traz ao nosso organismo, dois estudos merecem destaque por apresentarem resultados significativos relacionando o consumo de vinagre para diabéticos do tipo 2 e para quem precisa emagrecer. 

Em outro estudo foi descoberto que o vinagre pode ser uma boa arma contra a epidemia de obesidade que ronda por aí. Nessa pesquisa um grupo de pessoas tomou o mesmo tipo de vinagre antes das duas principais refeições do dia e outro grupo recebeu apenas placebo. Os resultados foram surpreendentes: em um mês, o grupo do vinagre apresentou perda de quatro a sete quilos, enquanto o peso das pessoas tratadas com placebo não se alterou de forma significativa. 

Vamos procurar ter um ano mais saudável, ingerindo menos produtos industrializados e ficar cada vez mais próximos da natureza. E nesse esforço não podemos esquecer que até mesmo os temperos, como o vinagre, influenciam na nossa alimentação.

 

Quase metade dos brasileiros está acima do peso, mas é possível reduzir esse número com hábitos saudáveis.

Dados da pesquisa divulgados pelo Ministério da Saúde mostram que quase metade dos brasileiros está acima do peso. A proporção de pessoas acima do peso no Brasil avançou de 42,7%, em 2006, para 48,5%, em 2011. No mesmo período, o percentual de pessoas com obesidade subiu de 11,4% para 15,8%. Para fugir dessa armadilha perigosa à sua saúde, a nutricionista Roberta Stella reuniu todos os truques para fazer o ponteiro da balança voltar ao normal sem que você passe fome: 

1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso. 

2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministério da Saúde divulgou que a presença de feijão e hortaliças na mesa das famílias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou.

3) Estabeleça uma rotina alimentar.

O que fazer para não desistir da dieta?

4) Estipule cinco refeições por dia, com horários para que elas aconteçam. E cumpra. 

5) Analise os rótulos dos alimentos. Muitas vezes, os alimentos light contêm uma pequena diferença na quantidade calórica, que nem compensa a troca. 

6) Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo. 

7) Opte por leites e derivados desnatados. A menor quantidade de gordura significa menos colesterol e calorias na sua alimentação. 

8) Cuidado com os embutidos (mortadela, salame, presunto). Eles carregam uma quantidade considerável de gordura, colesterol e sódio. 

9) Escolha embutidos com menor quantidade de gordura como, por exemplo, o peito de peru. 

10) Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar. 

11) Faça lanchinhos entre as refeições, hábito essencial para uma alimentação saudável. 

12) Para esses lanches, opte por alimentos fáceis de serem obtidos e carregados na bolsa, como iogurte, barrinha de cereais, frutas e bolacha salgada. 

13) Coma pelo menos 2 frutas por dia. 

14) Consuma as frutas (maçã, pêra, uva) com casca.  

Frutas

15) Saladas e legumes devem fazer parte da sua alimentação diária.

16) Evite preparações altamente calóricas como gratinadas, fritas, à parmegiana, à milanesa e quatro queijos. 

17) Tempere as saladas com suco de limão e vinagre. 

18) O azeite tem gorduras boas para o coração. Mas isso não quer dizer que ele não seja calórico. Se a intenção é emagrecer, use com muita moderação. 

19) Doces devem ser evitados, principalmente bolos recheados, tortas, bomba de chocolate. 

20) Prefira os sanduíches naturais aos oferecidos pelos fast-foods. 

21) Atum e sardinha em conserva são ótimos para uma salada ou um sanduíche. Mas lembre-se: utilize a versão light, conservada em água, não em óleo. 

22) Prefira as carnes menos calóricas, como peixe, frango e cortes magros de carne bovina. 

23) Retire a pele do frango.

24) Cuidado com os molhos à base de maionese para temperar saladas.  

25) Prefiras os picolés ao sorvete de massa. 

26) Sucos naturais são uma ótima pedida para se refrescar. 

27) Você pode contar com a água de coco para se hidratar, mas atente à quantidade. Por ser calórica, a bebida não pode ser consumida livremente. Um copo pequeno (200 mL) apresenta 40 calorias. Consuma somente um coco por dia e beba muita água mineral. 

28) Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que não contêm calorias, como água e refrigerantes light. 

29) Durante a refeição, beba somente um copo pequeno (200 mL) de líquidos. Assim a digestão não ficará prejudicada. 

30) Um grama de álcool tem 9 calorias. Já um grama de carboidratos ou proteínas contém apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaço de pão. Portanto, evite as bebidas alcoólicas se o objetivo é emagrecer. 

31) Se for a um barzinho, evite os petiscos fritos, amendoins e castanhas de caju. 

32) Não vá ao supermercado com fome. Isso somente fará com que não resista quando passar pela gôndola de doces e salgadinhos. 

33) Beba muita água, pelo menos, 2 litros por dia. 

34) Cuidado com o café. Beba, no máximo, 4 xícaras por dia.  

35) Inicie a refeição com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos). 

36) Se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte. 

37) Dê preferência a alimentos ricos em água e de baixo valor calórico, como frutas, legumes e verduras. Você poderá consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias. 

38) Evite fazer a última refeição do dia perto da hora de se deitar. Para não prejudicar a digestão dos alimentos e o sono, faça o jantar, pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama. 

39) Boa notícia para quem é fã de lanchonetes: as grandes redes de sanduíches já possuem opções saudáveis. Entre elas, destacam-se salada, água de coco e frutas. 

40) Não encare a dieta como punição. Afinal, a reestruturação alimentar garante um corpo mais bonito e saudável. A dieta nada mais é que um presente que você dá a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.

10. Mais do que dor no peito

Embora esta página se foque em doença do coração, dor no peito não é o único indicativo de que alguma coisa está errada. Pegue o seguinte cenário: é um dia quente de verão e você está quebrando uma parede para ampliar o quarto das crianças. Você para para tirar o suor da testa quando, de repente, seu queixo começa a doer. Embora doenças cardíacas sejam comum na família, todos o orientaram a ficar de olho na famosa dor no peito. Então você acha que o queixo doendo não é nada. Você argumenta que pode ter apertado muito a mandíbula enquanto dormia devido ao estresse do trabalho.

Infelizmente, sua mandíbula dolorida pode ser um sinal de que seu coração está estressado. A dor no queixo pode servir como aviso de um ataque cardíaco iminente ou como um sinal de que acabou de acontecer um.

A dor de um ataque cardíaco geralmente aparece em outros lugares que não seu peito: seu ombro, braço, abdome, mandíbula ou garganta. Ignore a misteriosa dor na mandíbula e aquela reforma que você estava tentado fazer pode ser a última ruína. Se você sentir uma dor repentina no ombro ou na área da mandíbulas - especialmente se você estiver no grupo de risco de doenças do coração -, pare o que estiver fazendo, avise alguém e procure ajuda médica. Não há muitos motivos para que seu maxilar ou a extensão de seu braço começariam a palpitar de dor, e a investigação de um médico sobre o que está acontecendo poderia adicionar anos à sua vida.

9. Dor na lombar

Dor na lombar é uma das dores mais comuns que as pessoas sentem e, por isso mesma a ignoram. Quase todos os dias, ao menos uma pessoa que você conhece se queixa de dor nas costas, e isso torna fácil lidar com a dor quando ela acontece com você. Na verdade, dor nas costas é a principal causa de invalidez relacionada ao trabalho.

Todos os anos, os americanos gastam cerca de US$ 50 bilhões tentando cuidar de suas dores nas costas, segundo o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame. O algo preço dessa marca aponta não apenas para a frequência dos problemas lombares dos americanos, como também para a complexidade daquela região de seus corpos. Nossas costas contêm a maior parte da infraestrutura do nosso corpo - músculos, tecidos, conjuntos de nervos, espinha e vértebras. Sem essas estruturas, nossos corpos lembrariam nada mais do que uma pilha de carne desestruturada, como gelatina.

Mas às vezes a dor na lombar é um sintoma relacionado a problema de rim. A dor pode referir-se à formação de uma pedra no rim, que geralmente sairá, dolorosamente, por si só. Se seu rim estiver infectado, ele vai ficar inchado, causando desconforto na lombar. Se um tumor no rim cresceu muito, ele vai provocar dor na lombar também.

Você deve sempre verificar a dor nas costas, já que problemas ignorados nas costas podem se tornar problemas crônicos que apenas ficam piores com o tempo. Saiba que estar alerta e descobrir a causa da dor nas costas pode salvar seus rins - e sua vida.

8. Dor abdominal severa

Quando nosso estômago começa a apertar e a dar cambalhotas depois que comemos alimentos que foram deixados expostos no buffet de self service por muito tempo, não há dúvida do que está causando aquele desconforto. Mas há vezes em que não há motivo claro para a dor. Seu tronco é um lugar ocupado, e uma dor incomum na região abdominal poderia ser sinal de que muitas coisas deram errado.

Problemas com os órgãos vizinhos, como rins, pulmões ou útero poderiam resultar em desconforto abdominal. Dor na parte inferior direita do abdome pode indicar que seu apêndice está inflamado, e isso significa que é necessária a remoção rápida.

Dor na parte superior direita do abdome pode sinalizar um problema com sua vesícula. Dor na parte de cima do abdome (junto com a dor na região torácica das costas) pode ser um sinal de pancreatite, uma inflamação no pâncreas. Repouso, fluidos intravenosos e antibióticos podem resolver esse estado.

Dor abdominal também pode apontar para um bloqueio intestinal. Se não tratada imediatamente, isso pode resultar na morte do tecido do intestino e em outros problemas. E, finalmente, um fígado inchado devido à hepatite pode provocar dor excruciante no aparelho digestivo. Há várias formas diferentes dessa doença viral, algumas das quais (hepatite C) pode provocar falência do fígado.

Nada que provoque dor abdominal é boa notícia, mas saber o que a provoca é o tipo de má notícia que você quer ter antes cedo do que tarde. Se você tiver dor abdominal repentina, inexplicável e recorrente, procure o médico imediatamente.

7. Dor na panturrilha

Panturrilhas doloridas geralmente marcam o dia depois de uma boa corrida (ou da subida de uma longa escada). Mas às vezes a dor na panturrilha - especialmente quando não liga a qualquer tipo de ferimento - pode significar que alguma coisa está fora de ordem, e isso é algo que você, definitivamente, não vai querer ignorar.

Sua perna tem uma rede de artérias e veias que movimentam sangue de e para seus músculos e coração. As veias que você pode ver sob a sua pele são chamadas de veias superficiais, e elas movimentam o sangue mais longe dentro do músculo em si, em direção às veias profundas. Pequenas válvulas dentro das veias evitam que o sangue flua pelo caminho errado. Contudo, coágulos podem se formar devido a uma ruptura na veia, a uma válvula danificada ou a um ferimento na perna. Isso é uma trombose venosa profunda, ou TVP. A dor oriunda da presença do coágulo provoca um bloqueio do fluxo sanguíneo, o que resulta em inchaço.

Se um coágulo se solta - um evento chamado embolia -, pode viajar através de seu corpo, bloquear uma artéria no pulmão ou no cérebro, danificar seu pulmão - uma embolia pulmonar - ou causar um derrame. Isso geralmente não acontece, mas quando acontece, pode ser muito sério e potencialmente fatal. Os médicos geralmente prescrevem drogas anticoagulantes e mantêm uma vigilância estreita no coágulo para ter certeza de que ele não está crescendo. Pessoas com TVP que estão acima do peso ou que fumam devem mudar seu estilo de vida, já que esses dois fatores aumentam o risco e a gravidade da TVP.

6. Sensação de ardência nas mãos e nos pés

Se você já deixou suas pernas cruzadas por muito tempo, provavelmente experimentou uma sensação de formigamento quase dolorosa nas pernas causada pela diminuição da circulação sanguínea. Felizmente, o formigamento vai embora rapidamente depois que você se levanta e se move um pouco, mas enquanto está lá, ele parece uma cruel combinação de dor e cócegas.

Se você sente seus pés e mãos assim mesmo quando não estiver dobrado como um pretzel por muito tempo na frente da televisão, isso pode ser sinal de lesão no nervo. Sintomas como formigamento, entorpecimento e sensação de ardência apontam para aneuropatia periférica. 

Neuropatia periférica tem muitas causas, incluindo diabetes, abuso de álcool, deficiência de vitamina B-12 e distúrbios como herpes-zoster. Ferimentos, infecções e toxinas também podem provocar lesão nos nervos. Geralmente - embora nem sempre -, tratar a causa-base do formigamento acaba com as sensações dolorosas nas partes afetadas do corpo. Aspirina e um incontável número de analgésicos podem ajudar a aliviar os sintomas, mas antidepressivos e anticonvulsivos, fisioterapia ou cirurgia tem uma chance muito maior de reduzir ou eliminar a sensação de ardência.

É importante procurar tratamento para essa condição porque a sensação reduzida provavelmente não o fará notar lesões em seus pés e mãos. Ferimentos não avaliados podem ficar infectados, abrindo a porta para todo uma série de novos problemas.

Se você é diabético, manter o açúcar no sangue sob controle vai evitar lesão adicional no nervo (entre outras complicações que surgem dessa doença) e pode melhorar os sintomas existentes da neuropatia periférica.

5. Dores vagas, aleatórias e inexplicáveis

Normalmente dor em uma certa parte do corpo sinaliza que algo na área precisa de atenção. Na verdade, isso é como a dor nos beneficia. Sendo você uma pessoa sábia e que não procrastina, você fala das dores à sua família e ao seu médico. Então, o inesperado (embora não inteiramente bem-vindo) acontece: seu médico realiza exames como raio X e ressonância magnética e não descobre nenhuma causa óbvia para as dores misteriosas que você está sentindo.

Você pode ter fibromialgia, uma condição misteriosa que resulta em moléstias e dores, e afeta mais mulheres que homens, A fibromialgia parece resultar em sensibilidade altamente aumentada à pressão física ou dor, e geralmente envolve dificuldades para dormir. Atualmente, não existe nenhuma exame definitivo para fibromialgia, mas os médicos vão trabalhar para excluir outras causas possíveis antes de fazer um diagnóstico. Essa condição é tratável com fisioterapia e analgésicos, mas pesquisadores ainda têm muito que aprender sobre ela.

É incrível, mas a depressão também pode causar dores flutuantes, aleatórias e inexplicáveis em várias partes do corpo. Isso pode se manifestar na forma de dor nas costas, dores de cabeça e sensibilidade aumentada à dor.

Como pode ser? Acontece que a dor e a emoção viajam pelos mesmos caminhos neurológicos no nosso cérebro. Para algumas pessoas, é como se os neurotransmissores levando notícias pessimistas pudessem pular as trilhas e causar dor física. Geralmente, antidepressivos, terapia ou alguma combinação dos dois ajuda a resolver a depressão e, com ela, a dor.

4. Dor nos testículos

Nunca se deve subestimar uma dor nos testículos, já que ela geralmente indica uma condição que poderia ficar pior - muito pior - se ignorada por muito tempo. Qualquer coisa entre uma hérnia e um câncer pode causar dor testicular. O cordão espermático poderia estar torcido,  levando à torção testicular, o que causa dores excruciantes de fazer ajoelhar.

Se você recebeu um impacto direto na joias recentemente, a dor pode passar em alguns dias ou ser um sinal de hematocele, em que o sangue  se acumula entre os sacos protetores do seu escroto. Epididimite, ou inflamação do epidídimo - um tubo espiralado localizado atrás de cada testículo que serve para armazenagem e entrega de esperma, também pode provocar dor testicular. Se o desconforto em seu testículo acompanha uma sensação tátil de que seu escroto está cheio de macarrões, você provavelmente tem veias varicosas (veias inchadas), conhecidas como varicoceles.

Há poucas boas notícias em relação a dor testicular repentina, e ignorá-la na esperança de que vá embora pode levar à perda do testículo. Só de pensar nisso já dá dor de cabeça, que é o que vamos discutir a seguir.

3. Dores de cabeça explosivas

Embora dores de cabeça geralmente aparecem do nada, algumas dores de cabeça descem incrivelmente rápido, nos atingindo como uma trovoada. Embora elas possam  passar rápido como a maioria das dores de cabeça, essa misteriosa e repentina ocorrência pode ser sinal de algo muito mais sério que uma dor de cabeça. Se sua dor causa é quase uma dor de cegar, pode ser sinal de derrame ou acidente isquêmico cerebral transitório.

Derrames acontecem quando um coágulo de sangue ou pedaço de placa nas veias ou artérias do corpo se solta e viaja pelo corpo, com o tempo fazendo seu caminho até o cérebro. Quando isso acontece, o coágulo pode bloquear parcial ou temporariamente uma artéria, resultando no acidente isquêmico, ou pode bloquear totalmente o fluxo sanguíneo, provocando um derrame.

Além da dor de cabeça repentina, outros sinais de acidente isquêmico e derrame envolvem dificuldades neurológicas ou cognitivas, tais como dificuldade para falar e andar. Na realidade, as pessoas podem cair repentinamente enquanto estão de pé ou caminhando. No caso de um acidente isquêmico cerebral - geralmente chamado de mini-derrame - os sintomas incluem tontura, problemas visuais temporários ou simplesmente dificuldade de segurar uma caneta.

De qualquer forma, procure ajuda médica imediatamente. Derrames pedem drogas para dissolver coágulos e restaurar o fluxo sanguíneo para o tecido cerebral, e episódios de acidentes isquêmicos são seguidos em alguma momento por um derrame real. A dor é a maneira de seu corpo dizer que algo não está certo, por isso dê uma chance aos médicos de descobrir o que está errado antes que seja muito tarde.

2. Dor pélvica durante o sexo

Se você é mulher, sem dúvida já viu o aviso nas embalagens de absorventes internos: use o tampão por um período muito longo e podem surgir complicações, incluindo a doença inflamatória pélvica (DIP). 

Um sintoma comum dessa doença é a dor ou o desconforto na região pélvica durante a relação sexual. A doença inflamatória pélvica é uma infecção bacteriana do útero ou das trompas de Falópio que resulta em tecido vermelho, inchado e dolorido. A inflamação pode provocar cicatrizes, que podem levar a problemas como infertilidade.

A DIP também pode resultar na formação de abcessos, ou dor pélvica crônica. Doenças sexualmente transmissíveis - mais frequentemente a clamídia ou a gonorreia - ou qualquer fonte de bactéria que viaje até os órgãos reprodutores são os suspeitos usuais da DIP. Se não tratada, a infecção pode se espalhar para o sangue e para outros tecidos do corpo. Se uma trompa de Falópio estiver infectada e não for tratada, ela pode arrebentar.

A DIP afeta três quartos de um milhão de mulheres a cada ano, e 1 entre 10 se torna infértil como resultado, segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. A dor pode não ser severa e pode acompanhar outros sintomas, como urinação frequente ou dor abdominal. A detecção precoce é importante, já que os médicos geralmente podem tratar a DIP com antibióticos. Contudo, em casos em que a condição não é detectada cedo, pode ser necessária cirurgia.

Cistos ovarianos podem causar dor pélvica, e embora frequentemente os cistos vão embora por si só, podem exigir intervenção médica. Na próxima página, vamos dar uma olhada em uma enfermidade que, às vezes, tem origens misteriosas.

1. Dor persistente nas juntas

A osteoartrite - geralmente relacionada ao desgaste natural da idade da cartilagem  que leva um osso a se esfregar no outro - é uma fonte comum de dor nas juntas, mas não é a única.

Rigidez e inchaço das juntas podem ser causados por lúpus, uma doença que alterna períodos de crise e remissão. Outros sintomas do lúpus incluem fadiga, perda de cabelos e febre.

A hepatite, uma condição que afeta o fígado, também tem a dor nas articulações como um sintoma. Precisa de uma boa razão para procurar um médico? A hepatite é responsável por mais transplantes de fígado do que qualquer outra doença, segundo a Medline Plus. Muitas outras doenças infecciosas - como sarampo e catapora - também podem provocar dor nas articulações.

Por outro lado, pode ser artrite, mas uma formas mais séria dela: artrite reumatoide. A artrite reumatoide é uma doença autoimune, o que significa que seu sistema imunológico enlouquece e ataca seu próprio tecido. Isso provoca a inflamação não apenas das juntas em si, mas do tecido que as cercam e até mesmo de outros órgão do seu corpo. O resultado é dor e colapso das juntas. É importante procurar ajuda médica tão logo os sintomas se apresentem para limitar os danos aos seu corpo - embora medicamentos possam aliviar o desconforto e o inchaço, os danos aos tecidos são permanentes.

Não se deixe levar por rótulos dos refrigerantes

Bebida pode ser uma verdadeira vilã da saúde e da dieta

Não é por que o rótulo diz "light", "zero" ou "diet" que a latinha de refrigerante está liberada. Qualquer variedade da bebida pode ser uma inimiga da saúde e da balança. A nutricionista Mariana Del Bosco, da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), explica que eles não contêm açúcar, mas edulcorantes artificiais. "O consumo excessivo pode contribuir para que se atinja a dose máxima diária recomendada". 

O cuidado com a ingestão de adoçantes é tanto que a sacarina já foi proibida no Canadá, e o ciclamato, nos Estados Unidos. Ambos são usados no preparo de refrigerantes. Segundo os padrões da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), o limite máximo de ciclamato, por exemplo, é de 56 mg a cada 100 ml ou 100 g. Já a do aspartame é de 2.400 mg, o equivalente a 48 envelopes. 

Troque o refrigerante por sucos ou água de coco.

Um estudo realizado na Universidade de Purdue, nos Estados Unidos, sugere que a sacarina pode engordar mais que o açúcar. Segundo os pesquisadores, o sabor doce causado pelo consumo desse edulcorante prepara o sistema digestivo para a ingestão de uma grande quantidade de calorias. 

Mesmo que não ocorra essa ingestão, o organismo fica confuso, faz você sentir mais fome e queima menos calorias. O resultado disso você já conhece: aumento de peso. 

Uma dica para quem busca cuidar da saúde é trocar o refrigerante por outra bebida natural, como os sucos e a água de coco. Os sucos são fontes de vitaminas, ou seja, não são calorias vazias como os refrigerantes. 

No entanto, para quem quer emagrecer, eles podem não ser uma boa opção, pois alguns podem ter o mesmo valor calórico que um refrigerante normal. Nesse caso, a nutricionista Mariana Del Bosco diz que o melhor é optar por refrigerantes sem açúcar. 

Outra questão polêmica que envolve os refrigerantes é o sódio. Eles são ricos nessas substâncias que retêm líquidos e causa a hipertensão. Além disso, um estudo recente divulgado na revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention relacionou o consumo de dois ou mais refrigerantes por semana com o aumento de 87% do risco do câncer de pâncreas.