Dicas para refluxo
Dicas para
refluxo
Algumas dicas e dúvidas relacionadas a doença do
refluxo que iremos repassar agora.
1. Alimentos
Os alimentos
relacionados a seguir podem aumentar a produção do ácido no estômago ou relaxar
a cárdia, permitindo assim que ocorra refluxo de ácido ou alimentos do estômago
para o esôfago.
·
café, chá, refrigerantes.
·
comidas gordurosas, frituras.
·
comidas condimentadas.
·
frutas cítricas.
·
chocolate.
2. Evite bebidas alcoólicas e o fumo
3. Eleve a cabeça
O refluxo
ocorre com mais facilidade ao deitar, porque nesta posição o corpo fica na
horizontal, permitindo que o ácido reflua (volte) mais facilmente do estômago
para o esôfago. Ao elevar-se a cabeceira da cama de 10 a 15 cm, o refluxo
diminui consideravelmente.
4. Evite deitar-se após as refeições
Espere pelo
menos 2 horas para deitar. Assim, o estômago ficará vazio e a possibilidade de
refluxo será menor.
5. Evite ingestão de grande quantidade de alimentos
de uma única vez
Prefira várias
refeições pequenas por dia.
6. reduz o peso.
Caso você
esteja acima do peso normal, emagreça.
A Doença do refluxo melhora ou piora com o passar
do tempo?
A
evolução da doença depende de vários fatores, de modo geral, a doença do
refluxo tende a piorar com o tempo, principalmente se o paciente ganhar peso e
não seguir as orientações do tratamento fornecidas pelo médico. Por tempo
prolongado se seguirem o tratamento adequadamente poderão se tornar assintomáticos, já os pacientes que não tratam a doença poderão apresentar
complicações como, úlcera, sangramentos e estenose (estreitamento do esôfago).
Remédios naturais
para refluxo ácido
- Evite comer momentos antes de dormir
- Manter a posição vertical
após as refeições
- refeições menores ajudam a fazer
digestão mais fácil, comer pelo menos 3 horas antes de dormir é
aconselhável
- Deixar o tabaco e o fumo
- A redução de peso pode ajudar a liberar
a pressão no estômago que faz com que o líquido ácido reflui no esôfago
- Usar roupa apropriada, evite as faixas
de cintura que exerce força sobre o abdômen provocando o refluxo ácido
- O sono adequado é necessário para uma
boa digestão e relaxamento
- Deitar na posição inclinado, onde a
metade superior do corpo é elevada reduz o risco de refluxo. Deitada sobre
o lado esquerdo ajuda a digestão
- Stress afeta a digestão de alimentos que
provoca refluxo ácido. Fazer yoga, meditação e exercício físico
ajuda a ser livre de estresse
- Medicamentos poderia ser uma possível
causa da azia
Refluxo Ácido –
Alimentos a evitar
Café, álcool, comida picante, chocolate, menta e
alimentos gordurosos tendem a agravar os sintomas. Refrigerantes, molho de
tomate e fritos aumentam a secreção de ácido. As frutas cítricas como limão,
laranja e abacaxi deve ser evitado. Evite alimentos processados. Além dos
alimentos acima, existem substâncias específicas que
causam queimação apenas em um indivíduo em particular. Um diário de
alimentos ajudaria a descobrir tais alimentos.
Dicas de Dieta
DRGE
- A água ajuda a diluir o ácido, quando o
refluxo é leve
- Água de coco é conhecido também para
reduzir a acidez
- Aumentar a ingestão de fibras com lotes
dos vegetais, como legumes, cabaço amargo, pepino e abóbora
- Frutas como banana, melancia e mamão
ajudam a reduzir a acidez
- Aumentar grãos e proteína em sua dieta
Remédios
alternativos para o refluxo ácido
- Gengibre e alho são conhecidos para
ajudar no processo de digestão
- Sementes de erva doce tem benefícios na
digestão e atua como um poderoso alívio da queimação. É consumido com água
morna ou chá
- Chá de ervas e o chá verde é conhecido
por ser eficaz
- O vinagre de maçã consumido durante as
refeições também ajuda
- Licorice e aloe vera são boas para
doenças do estômago e acidez
- Cardamomo, sândalo e camomila são
algumas ervas usadas para os seus efeitos calmante sobre o estômago
Cuidando do diagnóstico e prevenção de fatores
causais seria o primeiro passo para a cura de refluxo ácido naturalmente.
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