O consumo de vitaminas em cápsulas é bom mesmo para a saúde?
Quando o que está em discussão são as vitaminas, a dose diária recomendada é a quantidade de que você precisa a cada vinte e quatro horas. Vitaminas que liberam seu conteúdo num intervalo de tempo maior do que esse são desnecessárias.
Na sua próxima visita a uma farmácia, você terá uma surpresa pouco agradável ao passar pela seção de vitaminas e suplementos alimentares. A maior parte desses produtos não é regulamentada e pode anunciar as vantagens e os benefícios que quiser.
A nutricionista Nancy Reddick pede que os consumidores se informem antes de mergulhar de cabeça na seção de vitaminas.
“Se a sua dieta alimentar não contém vitaminas e sais minerais suficientes, a melhor coisa a fazer é mudar a dieta. Mas, se não vai fazer isso, escolha uma vitamina que satisfaça as suas necessidades, levando em conta sua díade, sexo e o que você come regularmente, mas, por favor, consulte um especialista”
Intoxicações por plantas - As espécies mais perigosas
Você talvez nem desconfie, mas algumas plantas muito tóxicas podem estar bem em seu jardim ou até mesmo no vaso que enfeita um restaurante. Veja quais são as…
16 espécies que mais causam intoxicações no Brasil
- Tinhorão (Caladium bicolor Vent.)
- Pinhão-roxo (Jatropha curcas L.)
- Chapéu-de-napoleão (Thevetia peruviana Schum.)
- Avelós (Euphorbia tirucalli L.)
- Coroa-de-cristo (Euphorbia milii L.)
- Aroeira (Lithaea brasiliens March.)
- Cinamomo (Melia azedarach L.)
- Saia-branca (Datura suaveolens L.)
- Taioba-brava (Colocasia antiquorum Schott)
- Mandioca-brava (Manihot utilíssima Pohl.)
- Comigo-ninguém-pode (Dieffenbachia picta Schott.)
- Copo-de-leite (Zantedeschia aethiopica Spreng.)
- Espirradeira (Nerium oleander L.)
- Urtiga (Fleurya aestuans L.)
- Mamona (Ricinus communis L.)
- Bico-de-papagaio (Euphorbia pulcherrima Wild.)
Atenção! Seis em cada dez casos de intoxicação por plantas no país ocorrem com crianças menores de 9 anos.
Sintomas
- Alteração de consciência
- Problemas de respiração
- Mudança da coloração da pele
O que se de deve fazer
- Retire da boca o que resta da planta
- Enxague a boca com água corrente abundante, tomando cuidado para que a vitima não engula essa água
- Consulte um Centro de Controle de Intoxicações para receber orientações
- Procure depressa um serviço de emergência
- Leve com você a planta para auxiliar o medico a reconhecer a medida mais certeira para resolver o caso.
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